55 способов улучшить работу мозга

• 
  

Как на работу мозга влияют продукты питания, алкоголь, физические упражнения, интеллектуальные нагрузки? Многочисленные исследования позволяют не только ответить на этот вопрос, но и понять, как активизировать деятельность мозга обычного человека.

Ученые до сих пор не разгадали всех загадок человеческого мозга. Одной из таких загадок, к сожалению, остаются и заболевания вроде болезни Альцгеймера. Но все-таки исследователи могут помочь тем, кто хочет поддерживать в форме свой мыслительный орган. Это вполне тебе по силам – советы врачей очень просты. Главное – помнить, что результат будет ощутимым, если заниматься собой регулярно.

Проверь себя!

Этот несложный тест поможет понять, нужна ли мозгу помощь, чтобы вовремя принять меры.

1. Ты забываешь имена, даты, номера телефонов, ключи?

2. Ты часто сомневаешься, что закрыла дверь, выключила утюг?

3. Ты помнишь давние события лучше, чем то, что было вчера?

4. Не можешь сосредоточиться, сконцентрироваться?

5. У тебя повышенные нагрузки, стрессы на работе?

6. Беспокоят частые головные боли, головокружения, шум в ушах?

7. Бывают подъемы артериального давления?

8. В твоей семье были случаи атеросклероза с нарушениями памяти?

Если на все вопросы ты ответила "НЕТ": тебе не о чем беспокоиться – мозг функционирует отлично!

Если ты ответила "ДА" на вопросы с 1 по 5: нужно помочь мозгу. Правильная диета и 2-3 недели здорового образа жизни принесут результат.

Если ты ответила "ДА" на 6-8: твой мозг срочно нуждается в помощи. Не откладывай решительные действия. Следи за диетой, больше активного движения на свежем воздухе. Чтобы предупредить проблемы, сходи на консультацию к неврологу.

Очищаем сосуды

Причин загрязнения организма много: содержащие вредные вещества воздух, пища и вода, табак, алкоголь, лекарства. Чтобы восстановить работу мозга, необходимо очистить сосуды и кровь.

Прохождение крови через капилляры и их стенки возможно только при хорошей проницаемости мембран клеток и текучести крови. Нас подстерегают четыре основные опасности. Первая – загрязнение клеток и клеточных мембран. Вторая – закупорка сосудов и капилляров атерослекротическими бляшками (они есть у 80 % людей старше 30 лет!). Третья – сдавливание сосудов, артерий и вен жировыми отложениями, что приводит к уменьшению их диаметра и, как следствие, к нарушению мозгового кровообращения. Четвертая – замедление скорости тока крови, в том числе и из-за недостаточного потребления жидкости.

Обрати внимание: в течение дня следует выпивать не менее 2,5 л жидкости: это может быть вода, соки, чай, компот.

Перед обедом полезно выпить стакан яблочного, капустного или морковного сока.

Во время обеда и ужина старайся обязательно съесть лук, зубчик чеснока, морковь, салат из капусты с хреном и петрушкой или порцию гречневой каши. Эти продукты играют роль своеобразной "метлы".

Очень полезны лук, чеснок и препараты из них. Они разрушают атеросклеротические бляшки, затрудняющие движение крови по сосудам головного мозга.

А вот прекрасный антисклеротический рецепт: утром натощак выпей стакан воды с содой и лимонным соком для растворения холестериновых отложений. На следующий день – стакан травяного отвара липового цвета, листьев клевера, душицы, зверобоя, земляники, смородины, взятых в равных частях, с ложкой джема из калины и рябины.

Очищаем кровь

•     Столовую ложку кашицы хрена залить стаканом сметаны. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
•     Стакан сока репчатого лука смешать со стаканом меда. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды не менее месяца.
•     50 г сухого корня девясила залить 0,5 л водки, настоять 2 недели, процедить, принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой не менее трех месяцев.
•     Листья мелиссы залить кипятком, настоять в термосе, пить по 40-50 г 3 раза в день.
•     Для чистки крови и сосудов попробуй специальный сбор. В него входят: шелковица – 5 частей, цикорий, хвощ полевой, цветки боярышника – по 4 части, листья грецкого ореха, росянки, крапивы жгучей – по 3 части, пустырник и семена льна – по 2 части, бессмертник – 5 частей. Одну столовую ложку сбора заливают 200 мл воды и кипятят несколько минут. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс рассчитан на 30 дней.

Мозгу нужен кислород!

Упражнения, благодаря которым кровь и клетки мозга насыщаются кислородом и очень важны! Давай освоим простые приемы!

Исследования ученых подтвердили, что тренировка задержки дыхания создает самые благоприятные условия для усвоения кровью кислорода и полноценного питания мозга. Тренируй задержку дыхания на выдохе, стараясь постепенно увеличивая время. Каждая приобретенная секунда продлевает жизнь: альвеолы в легких более полно раскрываются, кровь насыщается кислородом и, обогащенная, поступает в мозг. Желательно выполнять это упражнение ежедневно.

Второй важный прием – ритмичное дыхание. Оно выполняется в среднем в течение 10 минут: вдох на 8 ударов пульса, задержка дыхания на 8 ударов, выдох также растягивается на 8 ударов, а за ним следует новая задержка на 8 ударов пульса.

Этих двух упражнений достаточно для улучшения мозгового кровообращения, если заниматься регулярно в течение нескольких месяцев. Очень полезно делать это на свежем воздухе, например на даче или на прогулке в парке.

!Закончив дыхательные упражнения, спокойно подыши ароматами растений, стимулирующими и нормализующими работу сердца и мозга. Для этого подходят перец, гвоздика, лавровый лист, укроп, кориандр, свежая петрушка или базилик.

Целебный аромат

Почаще дыши воздухом, наполненным ароматом розы, шиповника, черемухи, ландыша, липы, душицы, мяты и хмеля. При любой возможности капни около носа каплю розового масла или масла чайного дерева и продолжай заниматься своими делами. Возьми за правило ставить на свой рабочий стол букет цветов. Весной – черемухи, ландышей или цветущей липы, летом – роз. А зимой букет может заменить растворенные в чашке с водой несколько капель розового масла.

5 самых распространенных заблуждений

Человеческий мозг – одно из величайших творений эволюции, до сих пор остается для ученых великой тайной. Ученые, изучающие мозг, заявляют, что он менее познаваем, чем космос. И неудивительно, что существует множество заблуждений, связанных с работой мозга.

1. Мнение о том, что чем больше мозг, тем умнее человек, до сих пор бытует в народе. Это не так. Кстати, самый большой вес мозга – у психически больных. Кстати, исследования немецкого ученого Т. Бишофа, изучившего 120 лет назад массу серого вещества у двух тысяч представителей различных социальных слоев, показали, что самыми тяжелыми мозгами обладали не ученые или дворяне, а... рабочие!

2. Неверно и то, что у развитых народов мозги тяжелее. Например, у англичан средняя масса мозга – 1 346 граммов, у бурят – 1 481 г, а у кенийцев – 1 296 г, больше, чем у французов – 1280 г.

3. Не соответствует действительности и популярное в народе мнение, что ум человека зависит от количества извилин мозга и их глубины. Как и в случае с весом мозга, выяснилось, что больше всего извилин – у идиотов.

4. Нейрофизиологи полностью опровергли бытовавшее ранее мнение, что человеческий мозг – безнадежный лентяй и в нем одновременно работает лишь 10 % нервных клеток. Хотя отдельные нейроны время от времени устраивают себе выходной, в основном почти все они прилежно трудятся, причем даже когда мы спим.

5. И еще об одном заблуждении, связанном с работой нашего мозга. Принято считать, что мозги отличаются только массой, но похожи друг на друга, как увеличенные или уменьшенные ксерокопии одного и того же устройства. Это тоже ошибка – мозг каждого из нас уникален не только по содержанию, но и по форме.

Физической нагрузке – да!

Ты замечала, что после активных движений лучше думается? Кровь начинает активно циркулировать в теле, что значительно улучшает работу мозга. В состоянии покоя сосуды мозга наполняются кровью только на 10-20%.

Еще Авиценна заметил, что мозг лучше всего снабжается кровью, а сосуды мозга лучше всего тренируются при выполнении наклонов. Они не только усиливают кровоток и улучшают эластичность сосудов, но и способствуют образованию новых нейронных связей, необходимых для продуктивной мыслительной деятельности.

Поначалу делай упражнения осторожно – наши сосуды настолько слабы, что даже простые наклоны могут вызвать головокружение и мелькание "мушек" перед глазами. Очень скоро ты привыкнешь, и тебе ничто не будет мешать. Кстати, врачи заметили, у тех, кто делает стойку на голове, обычно не бывает инсультов и других болезней, связанных с нарушением мозгового кровообращения и спазмами сосудов мозга.

Наклоны и вращения головой. Вытягивая шею, запрокидывай голову назад, затем резко опускай ее вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Поочередно наклоняй голову к левому и правому плечу, стараясь коснуться их ухом. Выполняй также полные вращения головой сначала по часовой стрелке, затем против нее, постепенно увеличивая их число с 1-2 до 10 раз.

Асинхронные вращения. Это упражнение лучше делать стоя, но можно и сидя, поскольку в работу включены только руки: правую руку вращают к себе, а левую – от себя. Такие асинхронные движения тренируют оба полушария головного мозга, одно из которых "отвечает" за логическое, а другое – за образное мышление.

Питание для мозга

Из 20 известных аминокислот, являющихся строительным материалом для белков, 8 считаются незаменимыми. Это значит, что организм их синтезировать не может, а получает извне, с пищей. Следовательно, для нормальной жизнедеятельности всего организма, и мозга в частности, эти аминокислоты должны поступать в достаточном количестве.

Незаменимая аминокислота фенилаланин требуется для синтеза гормонов адреналина и норадреналина, отвечающих за быстроту реакции. Основные поставщики фенилаланина – продукты животного происхождения: мясо, рыба, птица, молоко, сметана, творог и яйца. В ходе исследований ученые обнаружили, что у людей, которые в течение месяца употребляли только постную пищу, снижается скорость реакции. В овощах фенилаланина совсем немного, поэтому вегетарианцам нужно принимать особые меры для его пополнения.

Для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте, необходима незаменимая аминокислота триптофан. Некоторые ученые считают, что триптофан препятствует старению – достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток. Много триптофана содержится в мясе курицы и индейки, в рыбе, твороге, орехах, финиках, инжире, кураге, бананах, винограде.

Важной для мозга аминокислотой является лизин. Этой незаменимой аминокислоты в организме должно быть достаточно, если человек до старости хочет быстро и четко мыслить. Процесс мышления можно активизировать, если употреблять продукты, богатые лизином, – горькие сорта шоколада, какао, кукурузу, бобовые, орехи, семечки, пророщенную пшеницу и овес. Особенно полезен овсяный отвар. Много этого вещества и в продуктах животного происхождения: мясе, курице, индейке.

Незаменимая аминокислота лейцин способствует активизации умственной деятельности и укреплению памяти. Нужно побольше есть нежирного творога, пророщенных семян ржи, а также пить молоко (лучше козье), есть йогурт и кефир. Много лейцина в мясе нежирных сортов и печени.

Для правильного холестеринового обмена организму требуется аминокислота метионин. Источниками метионина являются желтки яиц, рыба, бобовые, гречиха, капуста, морковь, зеленый горошек, апельсины, арбузы и дыни.

Не даром в народе есть поговорка: "Держи ноги в тепле, голову в холоде". Тренировка сосудов головного мозга холодом (умывание холодной водой, обливания) также отличная гимнастика для сосудов мозга.

Голова должна работать!

Чтобы мозг не старел, необходимо давать ему работу. При напряженной умственной деятельности обогащенная кислородом кровь активно поступает в клетки мозга.

У тех, кто постоянно использует свой интеллектуальный потенциал, некоторое ухудшение работы мозга наступает только в глубокой старости. Всем известно, что для укрепления мышц их нужно нагружать и тренировать. То же самое происходит и с мозгом: нормальное его функционирование возможно только при ежедневных интеллектуальных нагрузках. Мозг человека, который много читает, думает, размышляет, находится в стабильно тренированном состоянии.

Но стоит только перестать нагружать свой мозг, как клетки, ответственные за мыслительные функции, начинают отмирать за ненадобностью. Французский философ Б. Паскаль не забывал ни одного из своих великолепных афоризмов, а их у него более двух тысяч. Владея многими языками, он утверждал, что никогда не забывал раз выученного слова. Сенека мог повторить две тысячи слов, услышав их только раз, в том же порядке, в каком они были произнесены.

Гинее, посол царя Пирра в Риме, за день так хорошо запоминал имена собравшихся, что мог приветствовать сенаторов и народ, называя каждого по имени. Ничего невероятного в этом нет. Каждый человек может развить подобные способности, регулярно тренируясь. Начинать надо с самых легких упражнений, например, разгадывания кроссвордов. Это отлично тренирует память, повышает эрудицию, заставляет напрягать извилины, повышая их мобильность.

Попробуй развивать образную память. Вечером в спокойной обстановке закрой глаза и вспомни во всех подробностях то, что доставило особое удовольствие в течение дня, например, вкусное блюдо. Нужно ощутить его аромат, вкус, вспомнить, как был сервирован стол, мысленно рассмотреть тарелки, вилки, салфетки, их цвет, форму... Постепенно ты будешь фиксировать те явления или предметы, на которые раньше не обращала внимания. Например, капельку росы, играющую на солнце, лепесток распустившейся розы, радугу после дождя. Самые яркие впечатления желательно записывать.

5 твоих принципов

Почему эти простые советы работают? За ними стоят серьезные медицинские исследования!

1. Ешь пищу, полезную для мозга

Мы – то, что мы едим, по крайней мере, для мозга это верно. Диета из нездоровой пищи, перенасыщенной трансжирами, может плохо сказаться на работоспособности синапсов мозга. Синапсы создают связи между нейронами и крайне важны в процессах обучения и запоминания. С другой стороны, сбалансированная диета, богатая жирными кислотами omega-3 (их содержат морская рыба (лосось, скумбрия, семга), грецкие орехи и киви), может улучшить работоспособность.

2. Занимайся спортом

Врачи утверждают, что тренируя тело, мы заставляем лучше работать и мозг. Физическая нагрузка – стресс для организма. В результате больше энергии идет на работу мышц, заставляя мозг обходиться меньшим количеством энергии. При этом выделяются особые вещества, делающие нейроны сильнее и здоровее. Достаточно получаса занятий в спортзале раз в два дня.

3. Головоломки

Работать должны не только мышцы тела, мозг тоже должен иногда напрягаться. Для этого вполне подойдут головоломки, кроссворды, паззлы, игры на запоминание или же интеллектуальные игры вроде "брейн-ринга". Даже внимательное наблюдение за политическими дебатами активирует системы, контролирующие внимание и обучение, которые глубоко "вшиты" в мозг.

4. Фокусы памяти

Запоминание и извлечение воспоминаний с возрастом тоже может оказаться делом практики. Например, уверенность в своих способностях может на самом деле влиять на работу памяти, особенно это касается людей в возрасте. С наступлением старости все больше возникает искушение списать все на возраст, даже не пытаясь по-настоящему вспомнить что-то. Также можно улучшить память, если заранее подготовиться. Если ты примерно представляешь, что тебе может понадобиться вспомнить через некоторое время – вероятность успешно все вспомнить выше.

5. Отдыхай

Сон дает мозгу время на обработку воспоминаний и перенос их из краткосрочной памяти в долгосрочную. Одно из исследований предполагает, что во сне эти процессы идут гораздо быстрее, чем во время бодрствования. 90 минут сна в обед могут помочь укрепить долговременную память, включая и навыки, которые ты пытаешься освоить.

100% процентов годовых

5 главных советов от мудрецов, проживших жизнь

Профессор Корнельского университета Карл Пилемер провел опрос 1500 человек в возрасте от 70 до 100 лет и старше. В ходе исследования он расспрашивал пожилых людей об их жизненном опыте и секретах успешной жизни.

Результаты опроса, а также его анализ, легли в основу книги “30 уроков для жизни: опробованные и правдивые советы от самых мудрых американцев” (30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans), пишет Harvard Gazette.

1. Помни, что жизнь коротка.


Жванецкий: "Старость как электричка. Вон, она еще там, и вот она уже здесь"
Беседу с домохозяйками, предпринимателями и даже с бывшим пилотом Пилемер начинал с простого вопроса: “Какой наиболее важный вывод вы сделали за свою жизнь?”

Во время встречи респондентам также задавали вопросы об их семейной жизни, детях, деньгах, работе, старении и здоровье.

Удивительно, но большинство участников отмечали скоротечность жизни.


2. О карьере? Делай, что тебе нравится.


Хотя многие респонденты пережили тяжелые экономические времена, они не советовали молодым найти стабильную и хорошо оплачиваемую работу. Вместо этого они говорили: “Занимайтесь только тем, что нравится”.

Помня о непродолжительности жизни, все советовали найти работу, которая бы приносила радость, чувство удовлетворения и была полезной. По их мнению, не следует тратить время на то, что вам не нравится, даже в течение нескольких лет.


3. Здоровый образ жизни? Относитесь к своему телу так, как будто вы собираетесь использовать его до 100 лет.


При наличии современных медицинских технологий нездоровый образ жизни не означает скорую смерть. Чаще всего, это означает сокращение приятной жизни в старости.

Вместо советов о “регулярном употреблении овощей”, “продолжительном сне” и “отказе от курения” участники исследования постоянно подчеркивали: “Относитесь к своему телу так, как будто вы собираетесь использовать его до 100 лет”.

Люди, которые вели нездоровый образ жизни, как правило, страдают 20, 30 или 40 лет от хронических заболеваний.


4. Самое большое сожаление? Бессмысленная тревога.


При вопросе о самом большом сожалении пожилые люди не вспоминали романов на стороне, зависимость к чему-то или сомнительный бизнес.

Они почти единодушно отвечали: “Жаль, что я потратил так много времени на беспокойство”.


5. Счастье? Не связывай свое счастье с чем-то. Будь счастлив, несмотря ни на что.


Другой важный совет связан с ответственностью за собственное счастье.

И хотя это звучит как клише, люди, прожившие жизнь, твердо верят в следующее: “Молодые люди склонны считать, что можно быть счастливым, если только что-то произойдет. Становясь старше, понимаешь, что мы должны быть счастливыми, несмотря ни на что”.

Голтис "Исцеляющий импульс"

Уникальная система Оздоровления и Самоисцеления, которая сочетает в себе  Здоровое Тело и Здоровый Дух. Для людей любого возраста и любого состояния здоровья.

Исцеляющий Импульс обеспечит:
• Возврат утраченного здоровья;
• Бодрость, позитивный настрой и благополучие;
• Гармонию красивого тела и души;
• Великолепное самочувствие, вы - здоровы и энергичны;
• Простоту во всем: в жизни, здоровье, взаимоотношениях.

Исцеляющий Импульс не требует:
• Персональных тренеров;
• Дорогих протеиновых напитков и пищевых добавок;
• Нудных тренировок или тренировочных баз.

Исцеляющий Импульс подразумевает:
• ДА природным эффективным упражнениям, выполняемым с гарантированным результатом уже тысячами
  занимающихся по всему миру;
• ДА правильному питанию и выбору подходящих продуктов;
• ДА здоровому телу и духу;
• ДА открытому сердцу;
• ДА быстрой и качественной 30-минутной тренировке несколько раз в неделю;
• ДА решению всё-в-одном, которое сочетает в себе невероятно здоровое тело с полностью
  сбалансированным внутренним миром;
• ДА СЕБЕ здоровому!

Исцеляющий Импульс значит:
• НЕТ лишнему весу;
• НЕТ нудным и скучным упражнениям.

Пора вам получить знания и опыт для того, чтобы по-настоящему бросить вызов себе и по-настоящему изменить свою жизнь, жизнь своих родных и друзей. Эта система позволит  успешно формулировать свои цели, достигать их и ставить новые. После того, как увидите потрясающие результаты  в течение нескольких недель, вы будете полны энтузиазма и уверенности, что вся ваша жизнь наполнится новым смыслом и осознанием внутренних сил и новых возможностей.

Сотни людей изменили свои тела, потеряли лишние раздражающие килограммы, улучшили качество своей жизни, нашли ответы на свои вопросы и помогли другим при помощи этой необыкновенной системы.
Если 64-летняя бабушка смогла отказаться от костылей и перегнать 30-летних здоровых молодых людей при восхождении на гору, как вы думаете, сможет ли система Голтиса сделать ВАС здоровым?

Если вы найдете 30 минут 4 раза в неделю, я гарантирую, что вы  станете стройнее, здоровее и в целом намного счастливее.

Основы Исцеляющего Импульса

КТО?

Голтис - автор системы:
• Тренер двух чемпионов мира по бодибилдингу;
• На протяжении 15 лет по сей момент Профессиональный тренер атлетов, спортсменов и людей  с ограниченными возможностями, застарелыми травмами и болезнями;
• Эксперт по выживанию в экстремальных ситуациях;
• Эксперт по фитнесу, дипломированный специалист в области физической культуры;
• Разработчик и эксперт по тестированию профессиональных спец. тренажеров;
• Сержант запаса, спецназ;
• 3-х кратный чемпион Азии по фул-контакту – восточные единоборства, чёрный пояс, 2-й дан (стиль мисю-дзю-рю);
• Профессиональный путешественник и исследователь;
• Фотограф и оператор;
• Командор и основатель команды путешественников Equites;
• Организатор многих благотворительных и художественных проектов и акций.

ДЛЯ КОГО? ЗАЧЕМ?

• Если вы готовы бросить вызов самому себе, чтоб улучшить качество своей жизни, что бы привести в гармонию свой внутренний мир и внешний облик;
• Если вы устали от изнурительных  не срабатывающих диет, неэффективных физических нагрузок  и упражнений, дорогих и душных спортзалов, или от результатов, которые приходят не так быстро, то эта система  может оказаться чудом, которого вы ищете и на которое надеетесь.

КОГДА И СКОЛЬКО?

• Четыре раза в неделю;
• Полчаса в день.

ЗАЧЕМ?

Чтобы:
• Сэкономить и правильно распоряжаться временем;
• Улучшить свое здоровье и благосостояние, стать счастливым;
• Открыть свое сердце;
• Сбросить лишний вес;
• Органично снизить потребление пищи;
• Обеспечить вас инструментарием активной и здоровой жизни;
• Мечты сбывались;
• Идти по пути к себе, изучая внутренние возможности, убирая блоки, негативный опыт и застаревшие страхи;
• Позволить себе видеть жизнь более четко и жить осмысленно;
• Позволить себе жить настоящим моментом, наслаждаясь и любя жизнь со всем тем, что она предлагает;
• Привнести духовность в свою жизнь;
• Отстроить и усилить волю;
• Уделять время действительно стоящим вещам;
• Путешествовать и быть выносливее;
• Выйти за рамки обыденности и рутины!
• Став счастливым, научиться помогать другим и делать этот мир лучше;
• Чаще бывать на природе и чаще совершать открытия.

КАК ДОЛГО ЭТО БУДЕТ РАБОТАТЬ (БУДЕТ ЭФЕКТИВНО)?

• Всю жизнь!

КАКИМ ОБРАЗОМ?

• Быстро;
• Легко;
• Эффективно.

В основе авторской методики Голтиса "Исцеляющий Импульс" - одноименный комплекс физических упражнений ИИмпульс (или просто - ИИ).

Четыре тренировочных дня: НОГИ-ДЕЛЬТА-СПИНА-ГРУДЬ требуют минимального времени (от 15 минут в день) и то - не каждый день (за неделю допускается 3 выходных дня).

Кроме физкультуры Исцеляющего Импульса, методика включает в себя три «Усилителя»:
1. Правильное питание.
2. Голодание.
3. Закаливание.
А самая же главная составляющая методики ИИ - Открытое Сердце. Философско-мировоззренческая основа профессионального путешественника Голтиса.

ФИЗКУЛЬТУРА  ИИ

Что же это за импульс такой? И как он становится исцеляющим? Как это работает?

В теле человека имеются тысячи (что-то около 7 тыс.) энерго-информационных образований тонкого плана, именуемых Голтисом как ФГЦ (ферментативно-гормональные центры). Этот термин (ФГЦ) Голтис позаимствовал более сорока лет назад у одного из своих учителей - профессора медицины в области биомеханики Снегурского
ФГЦ как контролеры в теле человека, связывающие через нервную систему человека все его органы и системы с центральным блоком управления - головным мозгом. Пересчитать их буквально (например, как по фотографии) сегодня не представляется возможным, поскольку нет такого фотоаппарата, способного запечатлеть работу ФГЦ.

Впрочем, еще 100 лет назад ученые не могли наблюдать работу живого мозга «изнутри» в реальном времени. Мозг могли рассмотреть только после вскрытия. А сегодня томография (послойное сканирование) мозга – обыденная распространенная медицинская практика. Более того – уже существует несколько технологий томографии: компьютерная, магнитно-резонансная, позитронная эмиссионная и более «древний» способ заглянуть в «коробочку» - ультразвуковая эхо-энцефалография. Существует еще и метод ультразвуковой допплерографии.
Вполне возможно, что пока рождается этот текст – создали еще новые способы.  Хотя современные "продвинутые" способы проникнуть внутрь черепной коробочки не сильно продвинули медицину в вопросе развития скрытых возможностей человеческого мозга.

В любом случае, методов «заглянуть туда» - предостаточно. Более того, увеличив размер наблюдаемого нейрона в 10 000 раз, мы можем лицезреть как нейрон генерирует микро-электронный разряд – настоящий электрический ИМПУЛЬС направленного действия, который совершает свое движение по нервной системе человека со скоростью 400 км/ч.

Сегодня мы даже знаем его скорость и способны измерить его силу тока, но мозг по-прежнему остается самым загадочным объектом исследований ученых мужей!

Суммарный электрический ток внутри человеческого тела, постоянно пробегающий по всем нашим проводам нервной системы такой, что его хватило бы поддерживать свечение одной бытовой лампочки!

Для того чтобы нейрон сгенерировал порцию электрического импульса  в активной зоне головного мозга усиливается кровообращение и нейрону доставляется больше «топлива», которое и преобразуется этой клеткой мозга в эклектический разряд. Мозг – самый большой потребитель «наличного ресурса» энергии человеческого организма. Он же и главный генератор электричества в теле. Он же - главный приемник и передатчик этих командных электрических импульсов к органам и системам человеческого тела.
Вы согласны?  Пока все понятно?

Намерено упрощаю описание процессов, поскольку моя задача – пояснить суть, не углубляясь в детали. Поэтому я могу немного ошибиться в процентных или количественных показателях, но эти погрешности существенно не меняют суть явлений.

Итак, возвращаемся к «пресловутым» ферментативно-гормональным центрам (ФГЦ) человека, которые, в отличие от нейронов, мы буквально наблюдать не можем. Или, скажем, подавляющее большинство людей увидеть их не способны. Как минимум – сегодня. Я, кстати, отношусь к этому подавляющему большинству и о результатах воздействия на ФГЦ могу судить только по вторичным изменениям и ощущениям в теле. А эти результаты и перемены меня вполне устраивают. 

В данном тексте я не буду заниматься доказательством существования ферментативно-гормональных центров в теле человека. Это было бы глупо с моей стороны. Как, например, была бы глупой попытка вернуться на 100 лет назад в прошлое к медикам с рассказом о 10 000 000 000 нейронов с древообразной структурой и способностью генерировать электрический импульс, передаваемый по телу со скоростью 400 км/ч. Что бы я этим объяснил? И, главное, кто бы мне поверил? 

Предлагаю лишь предположить, что ФГЦ существуют. ПРЕДПОЛОЖИМ!!! Что ФГЦ – это объективные энергетически-информационные образования тонкого плана, отвечающие за состояние и работу органов и систем организма – каждый на своем локальном участке. Например, в области шеи располагаются ФГЦ, отвечающие за снабжение мозга питательными веществами – подачу «топлива» и вывод продуктов распада; чистоту и частотные характеристики иннервационной системы «проводов» от мозга ко всем органам и системам тела; работу органов слуха, зрения, обоняния и «прочие» мигрени.

Кстати, если Вас достали головные боли по причине нарушений работы сосудов головного мозга – активация ферментативно-гормональных центров шеи будет способствовать очистке межклеточного пространства, самих сосудов и нормализации работы системы кровообращения. «Банальные» физические упражнения ИИмпульса для шеи позволят Вам достаточно быстро забыть о прежних «неудобствах».

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Для совершения любого физического движения – мы волевым способом даем сигнал телу (поэтому по время тренировок ИИ мы еще и развиваем силу воли). Наш «компьютер» отрабатывает волевой посыл, и в области мозжечка нейроны генерируют электрический импульс, который направляется в «рабочую зону», заставляя сокращаться «нужные» мышцы. Например, переднего пучка дельтовидной мышцы (попросту – передняя зона плеча), отчего мы можем поднять руку вверх перед собой.

И вот этот первоначальный импульс, генерируемый нейронами, мы можем использовать для того, чтобы активизировать (воспламенить) ферментативно-гормональный центр переднего пучка дельты.

Маленькое отступление от логической цепочки. Уточнение. Когда ребенок только рождается (если он родился без нарушений и сбоев матрицы ДНК в части информации идеального состояния тела), его ФГК напоминают маленькие пылающие солнышки, работающие на высоких частотах. Частота вращения частиц этих солнышек такая высокая, что ни одна бацилла не способна задержаться в этом чистом теле.
Уровень иммунитета – просто «космический». По мере жизни и набора всестороннего опыта, люди зачастую понижают частотные характеристики ферментативно-гормональных центров. Засоряют межклеточное пространство продуктами распада обмена веществ, забивают голову «мусором», а тело – стимуляторами старости и застойных процессов.

Вот три основные причины потери здоровья:
ГИПОДИНАМИЯ – отсутствие двигательной активности;
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – пища вместо источника питательных веществ, превращается в обузу для организма;
«ГРЕХОВНОСТЬ» - отсутствие веры, дисгармония души и тела; попросту – несоответствие «мыслей-чувств-слов-поступков» зову сердца и подсказкам совести.

Соответственно, три способа очень быстро навредить своему здоровью – есть что попало и побольше, меньше двигаться и… заглушить свою совесть, сделав сердце максимально черствым и закрытым. Ферментативно-гормональные центры в теле такого человека затухают ОЧЕНЬ быстро, позволяя болезни под названием СТАРОСТЬ буквально ворваться в жизнь, превращая ее в сплошные мучения (телесные и душевные).

Однако инстинкт самосохранения оберегает «хомо-сапиенсов» от столь стремительного падения, поэтому чаще всего затухание ферментативно-гормональных центров происходит медленно, но неотвратимо-постоянно. Как привычка пропустить бутылочку пивка (или баночку кока-колы или смотреть телевизор) – изо дня в день, годами, с завидным постоянством!

К счастью, тело наше – структура еще более сложная и тонкая, чем отдельно взятый «компьютер» под черепной коробочкой! И организм в любом, даже самом запущенном состоянии, всегда имеет шанс восстановить утраченные функции или развить ранее недоступные способности. В ИИмпульсе это происходит через активизацию «притухших» ферментативно-гормональных центров + очищение межклеточного пространства.

КАК ЖЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Каждое физическое упражнение ИИ имеет определенную зону воздействия – конкретный узконаправленный набор ферментативно-гормональных центров. Происходит это через локальную работу определенных мышечных групп: ног, дельты, спины, груди, шеи, икроножной мышцы, пресса (верхних, нижних, средних, косых мышц), пояснично-крестцовой зоны позвоночника. В определенной последовательности, по персональному графику с индивидуальным режимом загрузки.

Концентрируясь на определенной группе мышц, мы разгоняем изначальный электрический импульс нейрона до максимально доступной (в нашем текущем состоянии) силы тока. Добиваемся такого воздействия мы через выполнение принципов ИИмпульса:
– максимальная амплитуда движения;
– максимальное статико-динамическое напряжение рабочих мышц;
– четкая фиксация внимания на крайних фазах выполнения упражнения;
– отключение «лишних» групп мышц, приводящих к рассеиванию исцеляющего импульса;
– дыхание с избыточным давлением на выдохе – стимулирующее внутриклеточное дыхание…

И ряд других «простых», но очень важных ключиков физкультуры ИИмпульса, которые и переводят изначальный электрический импульс нейрона в режим ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ИМПУЛЬСА, активизирующий ферментативно-гормональные центры организма, повышая их функциональные частотные характеристики. К тому же, способность мышц к полному статико-динамическому напряжению по всей траектории движения (от фазы полного растяжения до фазы полного сокращения) – способствует быстрой очистки межклеточного пространства организма.

Все остальное – приятные побочные эффекты здорового, сильного, выносливого тела. О них Вы можете узнать в отзывах тех людей, которые попробовали применить физкультуру ИИ на себе.

КОМУ ЭТО НУЖНО?

Все устремления человека можно разделить на 2 направления:

СОХРАНИТЬ (НЕ УТРАТИТЬ) ДОСТИГНУТОЕ.
ПРИОБРЕСТИ (РАЗВИТЬ) НОВОЕ.

Методика физкультуры Исцеляющего Импульса помогает в обоих случаях… Стремитесь ли восстановить утраченное здоровье в 75 лет или… подготовиться к чемпионату мира в 23 года. Будь Вы женщина или мужчина… Стоит ли у Вас задача – избавиться от лишнего веса или добрать недостающий… В любом случае режим тренировок ИИмпульса активизирует ферментативно-гормональные центры организма, которые включают клетку в режим само исцеления. «Подключают» организм к памяти идеального состояния его органов и систем.

Ограничивает желающих приобщиться к Исцеляющему Импульсу лишь нижняя планка возраста – 9 лет. В той форме и последовательности, в которой Голтис сформировал порядок упражнений для семинаристов, эффективность воздействия этих упражнений на тело ребенка до 9 лет столь высокая, что может провоцировать сбои программы роста. Включить что-то вроде «турборежима» с опережением графика.
Поэтому Голтис категорически не рекомендует применять упражнения ИИ в том виде, в котором он дает методику на семинарах, детям младше 9 лет. А для детей в возрастных категориях 0-1, 1-3, 3-5, 5-7, 7-9 лет - разработаны Голтисом отдельные комплексы физических упражнений детского ИИ.

В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?

Физкультура Исцеляющего Импульса ставит 2 конкретные цели: очистить межклеточное пространство и активизировать ферментативно-гормональные центры. Это главное отличие упражнений Исцеляющего Ипульса от других практик, тренажеров и профессионального спорта.
Сила, выносливость, повышенный иммунитет, фундаментальное здоровье и активное долголетие - становятся приятными "побочными эффектами" тренировок Исцеляющего Импульса. Хотя мы с Голтисом всячески поощряем любую активную деятельность, желательно – на природе или на свежем воздухе. 

Библия инвестора

17 советов для энергичной жизни

Предлагаем Вам 17 советов о том, как стать энергичным, как бороться с усталостью и плохим самочувствием, как питаться правильно.

1. Много пейте воды и зелёного чая.

2. Разнообразьте свой рацион питания. Кушайте много овощей, фруктов, орехов, семечек. Не забывайте об овсянке.

3. Про биотические продукты позаботятся о Вашей пищеварительной системе и обеспечат стабильную иммунную систему (кефир, йогурт, кислая капуста, сыворотка, репа).

4. Мясо замените на рыбу и овощи.

5. Меньше ешьте яйца и молочные продукты.

6. Съедайте зубчик чеснока, так как чеснок имеет противовоспалительный эффект, укрепляет иммунитет.

7. Избегайте жареной пищи, кофе, алкоголя и сигарет.

8. Гуляйте, дышите свежим воздухом.

9. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо 8 часов качественного сна. Проверьте матрас, на котором Вы спите. Если он износился, смените его. Мы советуем матрасы Dormeo.

10. Попробуйте уменьшить жизненный темп. Больше отдыхайте.

Занимайтесь спортом!

11. Научитесь выполнять упражнения от стресса, которые Вас успокоят и помогут освободиться (медитация, дыхательные упражнения…).

12. Употребляйте богатую витаминами пищу (самые важные витамины: A, C, E, B1, B3, B6 и B12, каротин, цинк, коэнзим Q10, селен, магний и хром).

13. Употребляйте корень эхинацеи (Echinacea purpurea), который способствует укреплению иммунной системы и помогает бороться с вирусами.

14. Сок Нони богат витаминами, минералами и микроэлементами. Улучшает здоровье и качество жизни человека.

15. Жень-Шень помогает бороться с усталостью, восстанавливает силы, укрепляет иммунную систему и увеличивает выносливость, а также повышает умственные способности (улучшает память).

16. Кефир - сбалансированный и питательный продукт, который укрепляет иммунную систему, избавляет от усталости.

17. У сока из Алоэ Вера специфическое действие, в нём содержится более 240 витаминов, минералов, аминокислот, энзимина и полисахарида.

Секрет счастливой и успешной жизни!

Занимайтесь тем что приносит вам удовольствие!
 Следите за своим здоровьем.
  Закаляйте тело и дух.
   Питайтесь здоровой пищей
  Окружите себя людьми которые положительно на вас влияют.
 Уходите от стрессовых ситуаций.
Думайте о жизни так будто все хорошо,даже если у вас в жизни сейчас все просто кошмар.
Наслаждайтесь жизнью!
Не ищите наслаждение в вредных наркотических веществах!
Живите мечтой! У вас есть мечта? У всех есть мечта! Живите так будто мечта уже сбылась.
Проникнетесь мыслью что у вас есть все что вы только хотите. Напишите на листе бумаги все чего вы хотите достичь в жизни,все что вы хотите иметь в своей жизни. И каждый день думайте о том что у вас это уже все есть. У вас должно быть хорошее настроение всегда. 
Вы начнете притягивать все чего вы только хотите к себе. 
 Начните делать не большие шаги к своим целям. "С удовольствием ради удовольствия!"  
 Делайте все для людей,а не для себя. Живите ради людей которым вы можете помочь.
Помогайте всем чем только сможете! 
Не бойтесь препятствий,не бойтесь жить!
Верьте в себя!
Любите и будьте любимы!
                                                                        
И только так вы будите счастливы и успешны!
  
Автор: Журавлев Артур (Zh.A.S.)

Мотивация здорового образа жизни

Все больше людей сегодня стремятся к здоровому и активному образу жизни. Здоровое и правильное питание, хорошее настроение, физические нагрузки – все это дает возможность человеку хорошо выглядеть, быть всегда молодым и красивым. Ведь любой человек может заниматься спортом, но при этом нужна мотивация здорового образа жизни.

Многие девушки и женщины работают над тем чтоб, быть стройной и красивой, посещая спортивные комплексы, отдают предпочтение фитнесу.

Мужчины занимаются преимущественно бодибилдингом, он также сегодня имеет особую популярность. Составляются индивидуальные тренировочные программы для желающих совершенствовать свое тело.

Фитнес делится на несколько видов. Существуют как кардиотренировки, так и силовые тренировки. Кардиотренировки сжигают избыточный вес, а силовые тренировки приращивают мышечную массу. Благодаря кардиотренировкам укрепляется дыхательная и сердечно – сосудистая система.

Аэробика, является одним из известных видов фитнеса. Аэробика очень разнообразна, она имеет большое количество направлений: силовая, танцевальная, классическая аэробика, степ-аэробика. Все эти направления аэробики проводятся под современную и ритмическую музыку.
Желаете, не только избавится от лишнего веса, но и быть стройным и подтянутым, то эти виды фитнеса для вас! Также, эти занятия вам помогут улучшить обменные процессы в организме, тренируя ваше дыхание.

Аквааэробика, рекомендуется при слишком избыточном весе, или если существуют проблемы со спиной. Этот вид фитнеса очень эффективен, потому, что делая упражнения, вам приходится одолевать сопротивление воды. Также, занятия в воде не дают чрезмерную нагрузку на суставы и спину.

Если вы желаете быть сильным, стройным и гибким, то пилатес это для вас! Основа этого фитнес – глубокое, ровное и медленное дыхание. Благодаря этим занятиям задействованы и хорошо прорабатываются все мышцы, даже самые глубокие и мелкие, которые при других видах спорта не затрагиваются. Пилатес, помогает сделать тело более выносливым и гибким, растягивает мышцы. Всего лишь десять занятий и вы почувствуете разницу состояния вашего тела до занятий пилатесом и после.

Тайбо, это также вид фитнеса, которому отдают предпочтение любители боевых искусств. Это комбинирование упражнений аэробики с некоторыми элементами таэквандо, бокса, каратэ. Этот вид фитнеса, очень интенсивен. Благодаря этим занятиям сжигается большое количество отложений жира. Но, если у вас есть проблемы с сердцем, то тайбо вам совсем не подходит.

Вы желаете похудеть, но выше перечисленные виды фитнеса вам не интересны, есть возможность узнать, что такое зумба. Зумба – это комплекс танцевальных упражнений, где смешиваются движения из различных танцевальных направлений: фламенко, латины, восточного танца и многих других.

Вы спросите о костюмах? Можно их сделать своими руками или заказать костюмы для танцев живота, которые даются напрокат.

Любой вид фитнеса, по-своему интересен, усилит синтез гормона счастья, зарядит положительными эмоциями, и поможет добиться стройного и красивого силуэта.

Copyright © 2013 Бянкин Алексей

Секрет удачи

Специфика человека разумного такова, что в разные периоды своей жизни в его голову непременно приходит вопрос, как найти свою удачу?Секрет удачи прост и досягаемый. На самом деле все не так сложно, как кажется при разборе полетов, просто необходимо знать несколько простых секретов:

1. Всегда что-нибудь творите, совершайте. Невозможно рассчитывать исключительно на удачное стечение обстоятельств. Может, кто-то более удачлив с рождения, но когда человек желает нечто, а не прилагает никаких усилий для достижения своей цели, результат будет нулевым (если не отрицательным).2. Всегда будьте предельно честны по отношению к себе, не соглашайтесь на то, что вам неинтересно, так вы оградите себя от внутренних терзаний. Всегда есть право на выбор, ведь жизнь коротка, чтобы отравлять ее скопищем неинтересных дел.3. Старайтесь соблюдать границу внешних проблем и внутреннего мира, как ни банально это звучит, не принимайте все близко к сердцу.4. Старайтесь чаще обращаться за помощью окружающих вас людей.5. Будьте готовы к кризисам в отношениях с супругом (-ой), они неизбежны, а иногда и бывают необходимы для небольшой встряски. Но научитесь четко отделять поступки партнера от его отношения к вашей персоне.6. Полюбите свою жизнь, цели, принципы, желания. Вы должны обрести внутренний стержень, достичь самоуважения, тогда окружающий мир станет благожелательнее.
8. Позволяйте себе мечтать. Помните свои детские мечты и то ощущение счастья? Ну или посмотрите, как самозабвенно лелеет мечту ваш ребенок (на худой конец, племянник или соседский малыш). Будьте оптимистично настроены в любой жизненной ситуации.
9. Позвольте себе быть счастливым. Мы отягощены обязанностями перед близкими и родными, коллегами, соседями, друзьями.. Часто приходится делать все лишь для их счастья, а о себе и подумать некогда. Все это вызывает раздражение и изрядную долю негатива который выплескивается на окружающих. Но надо заботиться о других только ради себя самого.
Помните, что ваша удача зависит от вас, ловите ее и старайтесь удержать правильными поступками, и тогда она сама не захочет отворачиваться от такого успешного человека.

7. Пусть мы никогда не сможем обуздать свои чувства, но всегда способны контролировать действия. Попробуйте хотя бы разок применить принцип отложенного действия. Притормозите, успокойтесь и только потом предпринимайте то или иное действие. Не обвиняйте себя в тех или иных чувствах. Держите контроль над своими поступками.

Инвестиционный фонд MMCIS investments

Вас интересует вопрос, куда выгодно вложить деньги? Как минимизировать риски и в то же время получить прибыль выше банковских ставок? Ищете свободу и уверенность в завтрашнем дне? Тогда «MMCIS investments» - именно то, что Вам нужно! Доходность нашего фонда за 2012 год составила 55.44% (в долларах США). Вы получаете прибыль не от отдельного проекта или ставки (как это предлагает основная масса фондов), а от суммарной прибыли фонда, что гарантирует Вам доходность вне зависимости от успеха каждого из проектов. Всем нашим клиентам доступна ежемесячная отчетность о финансовом состоянии фонда. Начисление и выплата процентов каждый месяц. Все Ваши средства находятся на счетах одного из самых надежных банков мира. Все наши активы застрахованы. Надежные партнеры предоставляют нам актуальную аналитику и оценку рисков по проектам. Наша деятельность не зависит от политических колебаний и проводится в соответствии с мировыми стандартами. Ваши вклады полностью анонимны! Ваши данные могут быть раскрыты лишь в случае принятия соответствующего постановления судом государства Сент-Винсент и Гренадины. Минимальный депозит у нас составляет всего лишь 2 500 долларов. Минимальный срок депозита составляет 3 месяца. У нас одна из самых низких комиссий на доходы клиента – всего 15%.  Мы – это  команда профессионалов, которая ежедневно проводит аналитику мировых экономических тенденций, изучая новые и перспективные направления инвестирования. Наши активы стремительно растут: за 2007 год рост активов составил 67%, а за 2008 год наши активы увеличились еще на 82%, и даже в период кризиса 2009 года, благодаря инвестированию в интернет-бизнес, наши активы увеличились на 48.51%. 2010 году рост активов составил 41.18%, в 2011 году - 48.41%, а в 2012 году рост активов составил 50,19%. По показателям на 1 января 2013 г. общая стоимость активов фонда составила 1 691 227 796 долларов США. forex-mmcis

Альберт Эйнштейн о Боге

Профессор однажды в университете задал своим студентам такой вопрос.

Все, что существует, создано Богом?

Один студент смело ответил: “Да, создано Богом”.

“Бог создал все? ” спросил профессор.

“Да, сэр”, ответил студент.

Профессор спросил, “Если Бог создал все, значит Бог создал зло, раз оно существует.
И согласно тому принципу, что наши дела определяют нас самих, значит Бог есть
зло”.

Студент притих, услышав такой ответ. Профессор был очень доволен собой. Он похвалился
студентам, что он еще раз доказал, что вера в Бога это миф.

Другой студент поднял руку и сказал “Могу я задать вам вопрос, профессор? ”

“Конечно”, ответил профессор.

Студент поднялся и спросил “Профессор, холод существует? ”

“Что за вопрос? Конечно, существует. Тебе никогда не было холодно? ”

Студенты засмеялись над вопросом молодого человека. Молодой человек ответил,
- “На самом деле, сэр, холода не существует. В соответствии с законами физики,
то, что мы считаем холодом в действительности является отсутствием тепла. Человек
или предмет можно изучить на предмет того, имеет ли он или передает энергию.
Абсолютный ноль (-460 градусов по  Фаренгейту ) есть полное отсутствие тепла.
Вся материя становится инертной и неспособной реагировать при этой температуре.
Холода не существует.

Мы создали это слово для описания того, что мы чувствуем при отсутствии тепла.”

Студент продолжил. – “Профессор, темнота существует? ”

Профессор ответил, “Конечно, существует. ”

Студент ответил, “Вы опять неправы, сэр. Темноты также не существует.

Темнота в действительности есть отсутствие света. Мы можем изучить свет, но
не темноту. Мы можем использовать призму Ньютона чтобы разложить белый свет на
множество цветов и изучить различные длины волн каждого цвета. Вы не можете измерить
темноту. Простой луч света может ворваться в мир темноты и осветить его. Как
вы можете узнать насколько темным является какое-либо пространство? Вы измеряете
какое количество света представлено. Не так ли? Темнота это понятие, которое
человек использует чтобы описать что происходит при отсутствии света. ”

В конце концов, молодой человек спросил профессора,

- “Сэр, зло существует? ” На этот раз неуверенно, профессор ответил,

“Конечно, как я уже сказал. Мы видим его каждый день. Жестокость между людьми,
множество преступлений и насилия по всему миру. Эти примеры являются не чем иным
как проявлением зла. ”

На это студент ответил, – “Зла не существует, сэр, или по крайней мере его не
существует для него самого. Зло это просто отсутствие Бога.

Оно похоже на темноту и холод – слово, созданное человеком чтобы описать отсутствие
Бога. Бог не создавал зла. Зло это не вера или любовь, которые существуют как
свет и тепло. Зло это результат отсутствия в сердце человека Божественной любви.
Это вроде холода, который наступает, когда нет тепла, или вроде темноты, которая
наступает, когда нет света. ”

Профессор сел.

Имя студента было - Альберт Эйнштейн.

Невозможно – это то, что вы плохо ЗАХОТЕЛИ!

Автор: Вероника Колесниченко

Я решила написать статью по очень банальной причине: слишком часто в последнее время слышу фразы, типа «у меня все равно ничего не получится», «а смысл напрягаться, если известен конечный результат?» Однако не много ли берет на себя человек, каждый раз убеждая себя в том, что от него ничего не зависит? Наверно, это свойство нашей славянской души: полагаться на золотую рыбку, щуку, скатерть-самобранку… Если у кого-то дела пошли вверх, куда легче утверждать, что этому человеку элементарно повезло.

Невозможно – это то, что вы плохо захотели. Приведу несколько простейших примеров.

Моему тренеру по легкой атлетике после тяжелой травмы врачи вынесли неутешительный приговор. А он элементарно отказался поверить. Сначала лежал в постели и просто представлял, как готовит своих подопечных к соревнованиям. Затем стал читать книги, которые помогли ему построить свою оздоровительную систему. После теории подошло время практике.

Сначала всего лишь сидение на постели, затем десять шагов, через некоторое время расстояние прохождения увеличивалось. Через три года тренер вышел на работу. Он до сих пор работает в секции и «муштрует» своих ребят.

Вторая история почти сказочная.
В нашем городе живет фея, в которую верят все детки онкологической больницы. Эта женщина в свое время победила рак и теперь помогает бороться другим. Как-то ее спросили, почему она занимается именно с детьми. Фея ответила: «Дети верят в то, что я им говорю. А взрослые постоянно ставят под сомнение». Знаете, что она делает?

Приходит к детям в больницу и рассказывает сказку о здоровых клетках, к которым в гости заходит больная клетка, которая остается у них жить и заставляет болеть других. Фея просит детей представить, как здоровые клетки борются с больной, чтобы они им помогли. Дети сразу берутся за дело, им тоже хочется выгнать больную клетку. Очень многие малыши выздоравливают.

Третья история произошла со мной. Однажды отдыхая на море, я познакомилась со своей соседкой по этажу. Хорошая добрая женщина, которая постоянно была зациклена на своем весе. Чтобы мы не ели в течение дня, она то и дело высчитывала калории, уменьшала порции, морила себя голодом, а вечером не отходила от холодильника. На утро я слышала банальный вопрос: «И как тебе удается держать постоянный вес? У меня не получается».

Я рассказала о своей системе, и соседка рьяно взялась за дело, но через пару дней я снова встретила ее недалеко от кухни. Под конец отпуска она заявила: «У тебя структура тела другая. Завидую тебе! Считай, что крупно повезло». «Ага», – подумала я,- «если бы ты видела, каких усилий мне стоит придерживаться этой самой структуры. Неизвестно кому еще больше повезло: мне или тебе».

Конечно, со стороны не видно тех усилий, потраченного времени и поисков, которые приводят к нужному результату. Не всегда и не сразу все получается так гладко, как нам бы этого хотелось. Но, если не останавливаться, невозможное очень скоро станет вполне реальным.

Знаете, как стали исполняться мои самые заветные мечты? Было время, когда я точно также твердила, что у меня ничего не выйдет, не получится и что удача, везение и успех обходят меня стороной. Но однажды я прочитала очень интересный способ медитирования.

Медитация

Вчитайтесь только внимательно в ее метод.

1) Необходимо представить себя на пять лет моложе. Каким вы были, что в этот момент делали, чем занимались, о чем мечтали. Оставьте себя таким и теперь представьте свое второе «я» в настоящем времени. Точно также познакомьтесь с собой: чем живете, что интересует, о чем думаете, чего хотите достичь. Посадите их напротив друг друга. И теперь пусть ваше первое «я» начнет задавать вопросы второму «я», который на пять лет старше. Вопросы типа, «кем я стану», «что меня ждет в будущем», «что исполнится». И ваше второе «я» отвечает ему. Это первый этап.

2) Теперь организуйте встречу себя настоящего и своего второго «я» на пять или десять лет старше. Представьте себя таким, каким вы хотите стать. И пусть он отвечает на ваши сегодняшние вопросы. Затем все ваши «я» пусть сойдутся в одной точке и станут одним человеком, то есть вами.

Когда я в первый раз воспользовалась этой медитацией, то долго не могла прийти в себя от удивления. Дело в том, что пять или десять лет назад я совершенно не думала о том, кем стану в настоящее время. Если бы десять лет назад, когда я только приехала в Украину, не имея ни работы, ни квартиры, мне бы кто-то сказал, чего я добьюсь за это время, я бы рассмеялась в ответ.

Потому что на тот момент у меня было множество желаний при отсутствии каких-либо возможностей. Но даже при этом результат превысил все мои ожидания. Так что в процессе медитации встреча со своим прошлым «я» дала возможность поверить ответам своего будущего «я». Мы часто критично подходим к собственным победам. Добившись цели, идем к следующей. Но стоит иногда вспоминать, что если у вас однажды что-то получилось, то обязательно получится и в следующий раз.

Я воспитана еще на незыблемых законах советского времени, когда такие понятия как «медитация» и «духовность» полностью перечеркивались материалистическими идеями. Поэтому мне было очень трудно начать практику. Я элементарно не верила, в то, что не могла пощупать руками. И тогда мне на глаза попалась книга Игоря Вагина, в которой он рассказывал о том, как его учитель по карате проводил с учениками медитативные упражнения как перед, так и после каждого занятия. Прочитанный пример придал весомости понятию «медитация».

Естественно, одной медитации недостаточно, но в ходе постоянных тренировок ко мне приходили интересные мысли, идеи, ответы на вопросы. Случайно или не случайно (а я в последнее время считаю, что все случайности закономерны) мне стали встречаться необходимые книги, порой я включала телевизор и попадала на программу, в ходе которой находила ответы.

Бывало и такое, что, захотев книгу или диск, я через время их получала. Так произошло и с сайтом Дмитрия Балезина. Сейчас я вспомнила, как именно попала на сайт «Успех в жизни». Цепочка, на первый взгляд, выглядит небольшой: вначале переписка с американским тренером, просмотр множества сайтов и книг по психологии, затем статьи Стива Павлины и ссылка на сайт Дмитрия.

А по времени на поиски ушло почти около года. Опять же в начале пути я бы ни за что не подумала, что Дмитрий заинтересуется моими работами и предложит опубликовать мои статьи. Мне было интересно и необычно, потому что раньше никогда не занималась публицистикой и, скорее всего, еще год назад ответила бы: «Это невозможно!»

Так можно судить о многом, что происходит в жизни, если прокрутить ее на несколько лет назад. Так что перед тем, как сказать, что у вас в очередной раз что-нибудь не получится, хорошенько подумайте, ведь невозможно – это то, что через короткий промежуток времени окажется вполне реальным.

Заканчивая статью, хочу привести любопытный отрывок из произведения моей любимой писательницы Виктории Токаревой:

«…— Плачь, если хочешь, — разрешил он, переходя на «ты». — Но вообще учти — жизнь придумана не нами, и придумана здорово. Тот, кто ее придумал, — не фраер. А мы ее сами портим. Берем и портим. Вот этими руками. — Он протянул красивые умные руки, показал Тамаре.
— А исправить можно? — спросила Тамара.
— Вот этими же руками».

Copyright © 2009 Вероника Колесниченко

Измени свой взгляд на работу и твоя жизнь преобразится

Автор: Сьюзан Бароничи-Мо (Susan Baroncini-Moe);Вы когда-либо подумывали о другом, более счастливом образе жизни? Посещала ли вас мысль:«Возможно, мне не стоит ходить на работу и тратить 40 часов в неделю на нее. Возможно, я не обязан чувствовать себя истощенным и постоянно желать о том, чтобы иметь возможность уделять больше времени себе и своей семье…постоянно думать о том, когда же начнется веселье?»Если это так, то приготовьтесь: ваша жизнь вскоре изменится
В детстве я просыпалась каждое утро с рассветом. Я открывала глаза, слышала щебетание птиц за окном, улыбалась и размышляла о предстоящих сегодня приключениях.
Промотаем время вперед… моя прошлая работа. Я просыпаюсь от звука будильника, рука резко тянется к будильнику с тем, чтобы его вырубить. Я лежу в постели и лишь одна мысль о том, что мне придется провести 8 часов на работе, сидя в своем закутке под светом люминесцентных ламп, приводит меня в ужас. Я думаю о том, что мой босс получит всю похвалу за проделанную мной работу, а кто-то другой получит всю прибыль.
Почему мы поступаем так с собой? Когда я оглядываюсь на то время, которое я провела работая в корпорациях, я осознаю, что просто не представляла лучшего варианта. Несмотря на присущий мне предпринимательский дух (который был во мне всегда), в моей жизни был период, когда до меня просто не доходил следующий факт: “моя жизнь принадлежит мне”. Я не обязана жить в соответствии с жестко заданным планом, который был определен для меня».
Я доработалась до боли в кистях (из-за постоянной работы за клавиатурой). Я работала в атмосфере жестких корпоративных правил… все это заставило меня осознать одно, что мне были отчаянно нужны перемены. Мне было необходимо пройти через все это, чтобы вспомнить то, чему учил меня отец в детстве: «Работа – это то, что делает возможным остальную часть твоей жизни».С этой перспективы сама «работа» имеет значительно меньшее значение, а «жизнь» занимает центральное место на сцене. Этот вывод помогает мне помнить о моих жизненных приоритетах. На своем надгробии я бы с гораздо большим удовольствием прочитала «Она действительно жила», чем «Она много работала».
Как же реализовать этот принцип на практике?
Как Вы можете встроить такой стиль в свою жизнь?

какие возможности существуют;

как вы можете применить свои имеющиеся знания?

Как продвигать себя и свой бизнес?

Я просыпаюсь каждое утро, осознавая тот факт, что «этот день принадлежит мне». У меня есть расписание, но я не принадлежу ни начальнику, ни контролерам, которые снизят мне оплату труда или уволят меня, если я решу, что их расписание не подходит моему сегодняшнему настроению.
Одним из моих приоритетов является мое здоровье, поэтому большинство дней я начинаю с зарядки в спортзале. Я занимаюсь в зале без суеты, что позволяет мне познакомиться с другими людьми в спорт зале. Так мои занятия превращаются еще и в общение.
Затем, в зависимости от того, чему посвящен мой конкретный день, я беседую с клиентами, делаю записи в блоге, пишу в журнал, работаю над своей книгой, пишу для других сайтов или читаю очередную книгу.
Я таким образом построила свой бизнес, что могу позволить себе печь хлеб вместе с мужем, когда я того хочу. Я могу без раздумий купить билет на самолет и отправиться в Южную Америку, Англию или Новый Орлеан на недельку, ведь мой доход от этого значительно не пострадает.
Смысл в том, что ни один из моих дней не занят полностью работой. Мой день гибкий и все, что я делаю в качестве «работы» приносит мне удовольствие. Если я не получаю удовольствия от работы, я либо ее не делаю, либо нахожу того, кто будет ее делать за меня.
Проводя беседы в группах, я часто слышу один и тот же вопрос: «Сколько часов в неделю вы работаете?». Иногда я работаю 4 часа в неделю (как об этом писал автор Тим Феррис «4х часовая рабочая неделя» (Tim Ferriss «The 4-hour WorkWeek»). Но иногда, работая над книгой или с одним из моих клиентов (который запускает свой бизнес), я работаю, по меньшей мере, 40 часов в неделю. Все это всего лишь примеры.
Но могу сказать следующее: Я просыпаюсь с восходом, птицы щебечут прямо как в детстве. Я всегда просыпаюсь улыбаясь. Я люблю то, чем я занимаюсь.
… и я не многим отличаюсь от вас. Я не чрезмерно удачлива, и ничего такого особенного со мной не произошло, чтобы это стало возможным. Практически любой может сделать это.
Сначала идет мировоззрение. Вы должны принять ответственность за свою жизнь. Знайте, это ваша жизнь… вам выбирать, как ее прожить. Думаете, это просто? Это не так. Это может оказаться самым страшным из того, что вы когда-либо делали. Но, как недавно написал Сет Годин (Seth Godin): «самое рискованное мероприятие – это пытаться жить безопасно». Поэтому рискните, верьте в то, что ваша жизнь принадлежит вам.
Во-вторых, определитесь со своими приоритетами и целям: Что для вас наиболее важно? Что вы хотите делать? Какие места хотите посетить? Возможно, вам просто хочется больше времени проводить со своей семьей или больше отдыхать? И это вполне нормально. Главное понять, что наиболее важно вам!
(примеч. Дмитрия Балезина – действительно, сделайте это прямо сейчас! Не читайте дальше, пока не сделаете этого. Дочитать всегда успеете.)В-третьих: Придумайте бизнес-идею, которая бы подходила к вашим жизненным ценностям. Это самая сложная сторона подобной жизненной философии, ведь она требует от вас дополнительных знаний:
Не существует бизнес-модели, которая бы подходила всему и вся. Самый лучший и быстрый способ найти подобную модель – это поработать с тем, кто осуществил подобный переход; с тем, кто знает о существующих возможностях, знает, что подойдет вам больше всего; кто поможет вам увязать все воедино.И, наконец, приготовьтесь поработать, чтобы сделать свою мечту реальностью. Врать не буду. За одну ночь вы вряд ли управитесь. Некоторые из моих клиентов совершили «переход» к подобному образу жизни за месяц или два, у других ушло значительно больше времени.Некоторые моменты зависят от того, в какой области вы работаете в данный момент, другие – от того, сколько усилий вы готовы приложить, насколько сфокусированы вы можете быть. Ведь факт заключается в том, что даже с подобным стилем жизни«когда вы работаете, вы должны работать сконцентрировано».Окончательный вывод следующий: Когда вы работаете над созданием той жизни, о которой мечтали; когда вы любите то, чем занимаетесь; когда вы знаете, что не просто тратите свое время – тогда все меняется. Измените свой подход к работе, и ваша жизнь преобразиться!P.S.Как я и обещал, вы получили очередную порцию “мотивации”. И как всегда, все зависит от того, что вы с этим собираетесь делать? Когда вы собираетесь что-то менять? Кто должен вас к этому подтолкнуть?