14.10.13

5 главных советов от мудрецов, проживших жизнь

Профессор Корнельского университета Карл Пилемер провел опрос 1500 человек в возрасте от 70 до 100 лет и старше. В ходе исследования он расспрашивал пожилых людей об их жизненном опыте и секретах успешной жизни.

Результаты опроса, а также его анализ, легли в основу книги “30 уроков для жизни: опробованные и правдивые советы от самых мудрых американцев” (30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans), пишет Harvard Gazette.

1. Помни, что жизнь коротка.


Жванецкий: "Старость как электричка. Вон, она еще там, и вот она уже здесь"
Беседу с домохозяйками, предпринимателями и даже с бывшим пилотом Пилемер начинал с простого вопроса: “Какой наиболее важный вывод вы сделали за свою жизнь?”

Во время встречи респондентам также задавали вопросы об их семейной жизни, детях, деньгах, работе, старении и здоровье.

Удивительно, но большинство участников отмечали скоротечность жизни.


2. О карьере? Делай, что тебе нравится.


Хотя многие респонденты пережили тяжелые экономические времена, они не советовали молодым найти стабильную и хорошо оплачиваемую работу. Вместо этого они говорили: “Занимайтесь только тем, что нравится”.

Помня о непродолжительности жизни, все советовали найти работу, которая бы приносила радость, чувство удовлетворения и была полезной. По их мнению, не следует тратить время на то, что вам не нравится, даже в течение нескольких лет.


3. Здоровый образ жизни? Относитесь к своему телу так, как будто вы собираетесь использовать его до 100 лет.


При наличии современных медицинских технологий нездоровый образ жизни не означает скорую смерть. Чаще всего, это означает сокращение приятной жизни в старости.

Вместо советов о “регулярном употреблении овощей”, “продолжительном сне” и “отказе от курения” участники исследования постоянно подчеркивали: “Относитесь к своему телу так, как будто вы собираетесь использовать его до 100 лет”.

Люди, которые вели нездоровый образ жизни, как правило, страдают 20, 30 или 40 лет от хронических заболеваний.


4. Самое большое сожаление? Бессмысленная тревога.


При вопросе о самом большом сожалении пожилые люди не вспоминали романов на стороне, зависимость к чему-то или сомнительный бизнес.

Они почти единодушно отвечали: “Жаль, что я потратил так много времени на беспокойство”.


5. Счастье? Не связывай свое счастье с чем-то. Будь счастлив, несмотря ни на что.


Другой важный совет связан с ответственностью за собственное счастье.

И хотя это звучит как клише, люди, прожившие жизнь, твердо верят в следующее: “Молодые люди склонны считать, что можно быть счастливым, если только что-то произойдет. Становясь старше, понимаешь, что мы должны быть счастливыми, несмотря ни на что”.

11.10.13

Голтис "Исцеляющий импульс"

Уникальная система Оздоровления и Самоисцеления, которая сочетает в себе  Здоровое Тело и Здоровый Дух. Для людей любого возраста и любого состояния здоровья.

Исцеляющий Импульс обеспечит:
• Возврат утраченного здоровья;
• Бодрость, позитивный настрой и благополучие;
• Гармонию красивого тела и души;
• Великолепное самочувствие, вы - здоровы и энергичны;
• Простоту во всем: в жизни, здоровье, взаимоотношениях.

Исцеляющий Импульс не требует:
• Персональных тренеров;
• Дорогих протеиновых напитков и пищевых добавок;
• Нудных тренировок или тренировочных баз.

Исцеляющий Импульс подразумевает:
• ДА природным эффективным упражнениям, выполняемым с гарантированным результатом уже тысячами
  занимающихся по всему миру;
• ДА правильному питанию и выбору подходящих продуктов;
• ДА здоровому телу и духу;
• ДА открытому сердцу;
• ДА быстрой и качественной 30-минутной тренировке несколько раз в неделю;
• ДА решению всё-в-одном, которое сочетает в себе невероятно здоровое тело с полностью
  сбалансированным внутренним миром;
• ДА СЕБЕ здоровому!
Исцеляющий Импульс значит:
• НЕТ лишнему весу;
• НЕТ нудным и скучным упражнениям.
Пора вам получить знания и опыт для того, чтобы по-настоящему бросить вызов себе и по-настоящему изменить свою жизнь, жизнь своих родных и друзей. Эта система позволит  успешно формулировать свои цели, достигать их и ставить новые. После того, как увидите потрясающие результаты  в течение нескольких недель, вы будете полны энтузиазма и уверенности, что вся ваша жизнь наполнится новым смыслом и осознанием внутренних сил и новых возможностей.

Сотни людей изменили свои тела, потеряли лишние раздражающие килограммы, улучшили качество своей жизни, нашли ответы на свои вопросы и помогли другим при помощи этой необыкновенной системы.
Если 64-летняя бабушка смогла отказаться от костылей и перегнать 30-летних здоровых молодых людей при восхождении на гору, как вы думаете, сможет ли система Голтиса сделать ВАС здоровым?

Если вы найдете 30 минут 4 раза в неделю, я гарантирую, что вы  станете стройнее, здоровее и в целом намного счастливее.

Основы Исцеляющего Импульса

КТО?
Голтис - автор системы:
• Тренер двух чемпионов мира по бодибилдингу;
• На протяжении 15 лет по сей момент Профессиональный тренер атлетов, спортсменов и людей  с ограниченными возможностями, застарелыми травмами и болезнями;
• Эксперт по выживанию в экстремальных ситуациях;
• Эксперт по фитнесу, дипломированный специалист в области физической культуры;
• Разработчик и эксперт по тестированию профессиональных спец. тренажеров;
• Сержант запаса, спецназ;
• 3-х кратный чемпион Азии по фул-контакту – восточные единоборства, чёрный пояс, 2-й дан (стиль мисю-дзю-рю);
• Профессиональный путешественник и исследователь;
• Фотограф и оператор;
• Командор и основатель команды путешественников Equites;
• Организатор многих благотворительных и художественных проектов и акций.

ДЛЯ КОГО? ЗАЧЕМ?
• Если вы готовы бросить вызов самому себе, чтоб улучшить качество своей жизни, что бы привести в гармонию свой внутренний мир и внешний облик;
• Если вы устали от изнурительных  не срабатывающих диет, неэффективных физических нагрузок  и упражнений, дорогих и душных спортзалов, или от результатов, которые приходят не так быстро, то эта система  может оказаться чудом, которого вы ищете и на которое надеетесь.
КОГДА И СКОЛЬКО?
• Четыре раза в неделю;
• Полчаса в день.

ЗАЧЕМ?
Чтобы:
• Сэкономить и правильно распоряжаться временем;
• Улучшить свое здоровье и благосостояние, стать счастливым;
• Открыть свое сердце;
• Сбросить лишний вес;
• Органично снизить потребление пищи;
• Обеспечить вас инструментарием активной и здоровой жизни;
• Мечты сбывались;
• Идти по пути к себе, изучая внутренние возможности, убирая блоки, негативный опыт и застаревшие страхи;
• Позволить себе видеть жизнь более четко и жить осмысленно;
• Позволить себе жить настоящим моментом, наслаждаясь и любя жизнь со всем тем, что она предлагает;
• Привнести духовность в свою жизнь;
• Отстроить и усилить волю;
• Уделять время действительно стоящим вещам;
• Путешествовать и быть выносливее;
• Выйти за рамки обыденности и рутины!
• Став счастливым, научиться помогать другим и делать этот мир лучше;
• Чаще бывать на природе и чаще совершать открытия.

КАК ДОЛГО ЭТО БУДЕТ РАБОТАТЬ (БУДЕТ ЭФЕКТИВНО)?
• Всю жизнь!

КАКИМ ОБРАЗОМ?
• Быстро;
• Легко;
• Эффективно.
В основе авторской методики Голтиса "Исцеляющий Импульс" - одноименный комплекс физических упражнений ИИмпульс (или просто - ИИ).

Четыре тренировочных дня: НОГИ-ДЕЛЬТА-СПИНА-ГРУДЬ требуют минимального времени (от 15 минут в день) и то - не каждый день (за неделю допускается 3 выходных дня).
Кроме физкультуры Исцеляющего Импульса, методика включает в себя три «Усилителя»:
1. Правильное питание.
2. Голодание.
3. Закаливание.
А самая же главная составляющая методики ИИ - Открытое Сердце. Философско-мировоззренческая основа профессионального путешественника Голтиса.
ФИЗКУЛЬТУРА  ИИ
Что же это за импульс такой? И как он становится исцеляющим? Как это работает?
В теле человека имеются тысячи (что-то около 7 тыс.) энерго-информационных образований тонкого плана, именуемых Голтисом как ФГЦ (ферментативно-гормональные центры). Этот термин (ФГЦ) Голтис позаимствовал более сорока лет назад у одного из своих учителей - профессора медицины в области биомеханики Снегурского
ФГЦ как контролеры в теле человека, связывающие через нервную систему человека все его органы и системы с центральным блоком управления - головным мозгом. Пересчитать их буквально (например, как по фотографии) сегодня не представляется возможным, поскольку нет такого фотоаппарата, способного запечатлеть работу ФГЦ.
Впрочем, еще 100 лет назад ученые не могли наблюдать работу живого мозга «изнутри» в реальном времени. Мозг могли рассмотреть только после вскрытия. А сегодня томография (послойное сканирование) мозга – обыденная распространенная медицинская практика. Более того – уже существует несколько технологий томографии: компьютерная, магнитно-резонансная, позитронная эмиссионная и более «древний» способ заглянуть в «коробочку» - ультразвуковая эхо-энцефалография. Существует еще и метод ультразвуковой допплерографии.
Вполне возможно, что пока рождается этот текст – создали еще новые способы.  Хотя современные "продвинутые" способы проникнуть внутрь черепной коробочки не сильно продвинули медицину в вопросе развития скрытых возможностей человеческого мозга.
В любом случае, методов «заглянуть туда» - предостаточно. Более того, увеличив размер наблюдаемого нейрона в 10 000 раз, мы можем лицезреть как нейрон генерирует микро-электронный разряд – настоящий электрический ИМПУЛЬС направленного действия, который совершает свое движение по нервной системе человека со скоростью 400 км/ч.
Сегодня мы даже знаем его скорость и способны измерить его силу тока, но мозг по-прежнему остается самым загадочным объектом исследований ученых мужей!
Суммарный электрический ток внутри человеческого тела, постоянно пробегающий по всем нашим проводам нервной системы такой, что его хватило бы поддерживать свечение одной бытовой лампочки!
Для того чтобы нейрон сгенерировал порцию электрического импульса  в активной зоне головного мозга усиливается кровообращение и нейрону доставляется больше «топлива», которое и преобразуется этой клеткой мозга в эклектический разряд. Мозг – самый большой потребитель «наличного ресурса» энергии человеческого организма. Он же и главный генератор электричества в теле. Он же - главный приемник и передатчик этих командных электрических импульсов к органам и системам человеческого тела.
Вы согласны?  Пока все понятно?

Намерено упрощаю описание процессов, поскольку моя задача – пояснить суть, не углубляясь в детали. Поэтому я могу немного ошибиться в процентных или количественных показателях, но эти погрешности существенно не меняют суть явлений.
Итак, возвращаемся к «пресловутым» ферментативно-гормональным центрам (ФГЦ) человека, которые, в отличие от нейронов, мы буквально наблюдать не можем. Или, скажем, подавляющее большинство людей увидеть их не способны. Как минимум – сегодня. Я, кстати, отношусь к этому подавляющему большинству и о результатах воздействия на ФГЦ могу судить только по вторичным изменениям и ощущениям в теле. А эти результаты и перемены меня вполне устраивают. 
В данном тексте я не буду заниматься доказательством существования ферментативно-гормональных центров в теле человека. Это было бы глупо с моей стороны. Как, например, была бы глупой попытка вернуться на 100 лет назад в прошлое к медикам с рассказом о 10 000 000 000 нейронов с древообразной структурой и способностью генерировать электрический импульс, передаваемый по телу со скоростью 400 км/ч. Что бы я этим объяснил? И, главное, кто бы мне поверил? 
Предлагаю лишь предположить, что ФГЦ существуют. ПРЕДПОЛОЖИМ!!! Что ФГЦ – это объективные энергетически-информационные образования тонкого плана, отвечающие за состояние и работу органов и систем организма – каждый на своем локальном участке. Например, в области шеи располагаются ФГЦ, отвечающие за снабжение мозга питательными веществами – подачу «топлива» и вывод продуктов распада; чистоту и частотные характеристики иннервационной системы «проводов» от мозга ко всем органам и системам тела; работу органов слуха, зрения, обоняния и «прочие» мигрени.
Кстати, если Вас достали головные боли по причине нарушений работы сосудов головного мозга – активация ферментативно-гормональных центров шеи будет способствовать очистке межклеточного пространства, самих сосудов и нормализации работы системы кровообращения. «Банальные» физические упражнения ИИмпульса для шеи позволят Вам достаточно быстро забыть о прежних «неудобствах».
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Для совершения любого физического движения – мы волевым способом даем сигнал телу (поэтому по время тренировок ИИ мы еще и развиваем силу воли). Наш «компьютер» отрабатывает волевой посыл, и в области мозжечка нейроны генерируют электрический импульс, который направляется в «рабочую зону», заставляя сокращаться «нужные» мышцы. Например, переднего пучка дельтовидной мышцы (попросту – передняя зона плеча), отчего мы можем поднять руку вверх перед собой.

И вот этот первоначальный импульс, генерируемый нейронами, мы можем использовать для того, чтобы активизировать (воспламенить) ферментативно-гормональный центр переднего пучка дельты.
Маленькое отступление от логической цепочки. Уточнение. Когда ребенок только рождается (если он родился без нарушений и сбоев матрицы ДНК в части информации идеального состояния тела), его ФГК напоминают маленькие пылающие солнышки, работающие на высоких частотах. Частота вращения частиц этих солнышек такая высокая, что ни одна бацилла не способна задержаться в этом чистом теле.
Уровень иммунитета – просто «космический». По мере жизни и набора всестороннего опыта, люди зачастую понижают частотные характеристики ферментативно-гормональных центров. Засоряют межклеточное пространство продуктами распада обмена веществ, забивают голову «мусором», а тело – стимуляторами старости и застойных процессов.

Вот три основные причины потери здоровья:
ГИПОДИНАМИЯ – отсутствие двигательной активности;
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – пища вместо источника питательных веществ, превращается в обузу для организма;
«ГРЕХОВНОСТЬ» - отсутствие веры, дисгармония души и тела; попросту – несоответствие «мыслей-чувств-слов-поступков» зову сердца и подсказкам совести.
Соответственно, три способа очень быстро навредить своему здоровью – есть что попало и побольше, меньше двигаться и… заглушить свою совесть, сделав сердце максимально черствым и закрытым. Ферментативно-гормональные центры в теле такого человека затухают ОЧЕНЬ быстро, позволяя болезни под названием СТАРОСТЬ буквально ворваться в жизнь, превращая ее в сплошные мучения (телесные и душевные).

Однако инстинкт самосохранения оберегает «хомо-сапиенсов» от столь стремительного падения, поэтому чаще всего затухание ферментативно-гормональных центров происходит медленно, но неотвратимо-постоянно. Как привычка пропустить бутылочку пивка (или баночку кока-колы или смотреть телевизор) – изо дня в день, годами, с завидным постоянством!
К счастью, тело наше – структура еще более сложная и тонкая, чем отдельно взятый «компьютер» под черепной коробочкой! И организм в любом, даже самом запущенном состоянии, всегда имеет шанс восстановить утраченные функции или развить ранее недоступные способности. В ИИмпульсе это происходит через активизацию «притухших» ферментативно-гормональных центров + очищение межклеточного пространства.
КАК ЖЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Каждое физическое упражнение ИИ имеет определенную зону воздействия – конкретный узконаправленный набор ферментативно-гормональных центров. Происходит это через локальную работу определенных мышечных групп: ног, дельты, спины, груди, шеи, икроножной мышцы, пресса (верхних, нижних, средних, косых мышц), пояснично-крестцовой зоны позвоночника. В определенной последовательности, по персональному графику с индивидуальным режимом загрузки.
Концентрируясь на определенной группе мышц, мы разгоняем изначальный электрический импульс нейрона до максимально доступной (в нашем текущем состоянии) силы тока. Добиваемся такого воздействия мы через выполнение принципов ИИмпульса:
– максимальная амплитуда движения;
– максимальное статико-динамическое напряжение рабочих мышц;
– четкая фиксация внимания на крайних фазах выполнения упражнения;
– отключение «лишних» групп мышц, приводящих к рассеиванию исцеляющего импульса;
– дыхание с избыточным давлением на выдохе – стимулирующее внутриклеточное дыхание…
И ряд других «простых», но очень важных ключиков физкультуры ИИмпульса, которые и переводят изначальный электрический импульс нейрона в режим ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ИМПУЛЬСА, активизирующий ферментативно-гормональные центры организма, повышая их функциональные частотные характеристики. К тому же, способность мышц к полному статико-динамическому напряжению по всей траектории движения (от фазы полного растяжения до фазы полного сокращения) – способствует быстрой очистки межклеточного пространства организма.
Все остальное – приятные побочные эффекты здорового, сильного, выносливого тела. О них Вы можете узнать в отзывах тех людей, которые попробовали применить физкультуру ИИ на себе.
КОМУ ЭТО НУЖНО?

Все устремления человека можно разделить на 2 направления:
СОХРАНИТЬ (НЕ УТРАТИТЬ) ДОСТИГНУТОЕ.
ПРИОБРЕСТИ (РАЗВИТЬ) НОВОЕ.
Методика физкультуры Исцеляющего Импульса помогает в обоих случаях… Стремитесь ли восстановить утраченное здоровье в 75 лет или… подготовиться к чемпионату мира в 23 года. Будь Вы женщина или мужчина… Стоит ли у Вас задача – избавиться от лишнего веса или добрать недостающий… В любом случае режим тренировок ИИмпульса активизирует ферментативно-гормональные центры организма, которые включают клетку в режим само исцеления. «Подключают» организм к памяти идеального состояния его органов и систем.
Ограничивает желающих приобщиться к Исцеляющему Импульсу лишь нижняя планка возраста – 9 лет. В той форме и последовательности, в которой Голтис сформировал порядок упражнений для семинаристов, эффективность воздействия этих упражнений на тело ребенка до 9 лет столь высокая, что может провоцировать сбои программы роста. Включить что-то вроде «турборежима» с опережением графика.
Поэтому Голтис категорически не рекомендует применять упражнения ИИ в том виде, в котором он дает методику на семинарах, детям младше 9 лет. А для детей в возрастных категориях 0-1, 1-3, 3-5, 5-7, 7-9 лет - разработаны Голтисом отдельные комплексы физических упражнений детского ИИ.
В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?
Физкультура Исцеляющего Импульса ставит 2 конкретные цели: очистить межклеточное пространство и активизировать ферментативно-гормональные центры. Это главное отличие упражнений Исцеляющего Ипульса от других практик, тренажеров и профессионального спорта.
Сила, выносливость, повышенный иммунитет, фундаментальное здоровье и активное долголетие - становятся приятными "побочными эффектами" тренировок Исцеляющего Импульса. Хотя мы с Голтисом всячески поощряем любую активную деятельность, желательно – на природе или на свежем воздухе. 

8.4.13

17 советов для энергичной жизни




Предлагаем Вам 17 советов о том, как стать энергичным, как бороться с усталостью и плохим самочувствием, как питаться правильно.

1. Много пейте воды и зелёного чая.

2. Разнообразьте свой рацион питания. Кушайте много овощей, фруктов, орехов, семечек. Не забывайте об овсянке.
3. Про биотические продукты позаботятся о Вашей пищеварительной системе и обеспечат стабильную иммунную систему (кефир, йогурт, кислая капуста, сыворотка, репа).
4. Мясо замените на рыбу и овощи.
5. Меньше ешьте яйца и молочные продукты.
6. Съедайте зубчик чеснока, так как чеснок имеет противовоспалительный эффект, укрепляет иммунитет.
7. Избегайте жареной пищи, кофе, алкоголя и сигарет.

8. Гуляйте, дышите свежим воздухом.

9. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо 8 часов качественного сна. Проверьте матрас, на котором Вы спите. Если он износился, смените его. Мы советуем матрасы Dormeo.
10. Попробуйте уменьшить жизненный темп. Больше отдыхайте.

Занимайтесь спортом!

11. Научитесь выполнять упражнения от стресса, которые Вас успокоят и помогут освободиться (медитация, дыхательные упражнения…).
12. Употребляйте богатую витаминами пищу (самые важные витамины: A, C, E, B1, B3, B6 и B12, каротин, цинк, коэнзим Q10, селен, магний и хром).
13. Употребляйте корень эхинацеи (Echinacea purpurea), который способствует укреплению иммунной системы и помогает бороться с вирусами.
14. Сок Нони богат витаминами, минералами и микроэлементами. Улучшает здоровье и качество жизни человека.
15. Жень-Шень помогает бороться с усталостью, восстанавливает силы, укрепляет иммунную систему и увеличивает выносливость, а также повышает умственные способности (улучшает память).
16. Кефир - сбалансированный и питательный продукт, который укрепляет иммунную систему, избавляет от усталости.
17. У сока из Алоэ Вера специфическое действие, в нём содержится более 240 витаминов, минералов, аминокислот, энзимина и полисахарида.

7.4.13

Секрет счастливой и успешной жизни!



Занимайтесь тем что приносит вам удовольствие!
 Следите за своим здоровьем.
  Закаляйте тело и дух.
   Питайтесь здоровой пищей
  Окружите себя людьми которые положительно на вас влияют.
 Уходите от стрессовых ситуаций.
Думайте о жизни так будто все хорошо,даже если у вас в жизни сейчас все просто кошмар.
Наслаждайтесь жизнью!
Не ищите наслаждение в вредных наркотических веществах!
Живите мечтой! У вас есть мечта? У всех есть мечта! Живите так будто мечта уже сбылась.
Проникнетесь мыслью что у вас есть все что вы только хотите. Напишите на листе бумаги все чего вы хотите достичь в жизни,все что вы хотите иметь в своей жизни. И каждый день думайте о том что у вас это уже все есть. У вас должно быть хорошее настроение всегда. 
Вы начнете притягивать все чего вы только хотите к себе. 
 Начните делать не большие шаги к своим целям. "С удовольствием ради удовольствия!"  
 Делайте все для людей,а не для себя. Живите ради людей которым вы можете помочь.
Помогайте всем чем только сможете! 
Не бойтесь препятствий,не бойтесь жить!
Верьте в себя!
Любите и будьте любимы!
                                                                        
И только так вы будите счастливы и успешны!
  
Автор: Журавлев Артур (Zh.A.S.)

Мотивация здорового образа жизни


Все больше людей сегодня стремятся к здоровому и активному образу жизни. Здоровое и правильное питание, хорошее настроение, физические нагрузки – все это дает возможность человеку хорошо выглядеть, быть всегда молодым и красивым. Ведь любой человек может заниматься спортом, но при этом нужна мотивация здорового образа жизни.
Многие девушки и женщины работают над тем чтоб, быть стройной и красивой, посещая спортивные комплексы, отдают предпочтение фитнесу.
Мужчины занимаются преимущественно бодибилдингом, он также сегодня имеет особую популярность. Составляются индивидуальные тренировочные программы для желающих совершенствовать свое тело.
Фитнес делится на несколько видов. Существуют как кардиотренировки, так и силовые тренировки. Кардиотренировки сжигают избыточный вес, а силовые тренировки приращивают мышечную массу. Благодаря кардиотренировкам укрепляется дыхательная и сердечно – сосудистая система.
Аэробика, является одним из известных видов фитнеса. Аэробика очень разнообразна, она имеет большое количество направлений: силовая, танцевальная, классическая аэробика, степ-аэробика. Все эти направления аэробики проводятся под современную и ритмическую музыку.
Желаете, не только избавится от лишнего веса, но и быть стройным и подтянутым, то эти виды фитнеса для вас! Также, эти занятия вам помогут улучшить обменные процессы в организме, тренируя ваше дыхание.
Аквааэробика, рекомендуется при слишком избыточном весе, или если существуют проблемы со спиной. Этот вид фитнеса очень эффективен, потому, что делая упражнения, вам приходится одолевать сопротивление воды. Также, занятия в воде не дают чрезмерную нагрузку на суставы и спину.
Если вы желаете быть сильным, стройным и гибким, то пилатес это для вас! Основа этого фитнес – глубокое, ровное и медленное дыхание. Благодаря этим занятиям задействованы и хорошо прорабатываются все мышцы, даже самые глубокие и мелкие, которые при других видах спорта не затрагиваются. Пилатес, помогает сделать тело более выносливым и гибким, растягивает мышцы. Всего лишь десять занятий и вы почувствуете разницу состояния вашего тела до занятий пилатесом и после.
Тайбо, это также вид фитнеса, которому отдают предпочтение любители боевых искусств. Это комбинирование упражнений аэробики с некоторыми элементами таэквандо, бокса, каратэ. Этот вид фитнеса, очень интенсивен. Благодаря этим занятиям сжигается большое количество отложений жира. Но, если у вас есть проблемы с сердцем, то тайбо вам совсем не подходит.
Вы желаете похудеть, но выше перечисленные виды фитнеса вам не интересны, есть возможность узнать, что такое зумба. Зумба – это комплекс танцевальных упражнений, где смешиваются движения из различных танцевальных направлений: фламенко, латины, восточного танца и многих других.
Вы спросите о костюмах? Можно их сделать своими руками или заказать костюмы для танцев живота, которые даются напрокат.
Любой вид фитнеса, по-своему интересен, усилит синтез гормона счастья, зарядит положительными эмоциями, и поможет добиться стройного и красивого силуэта.
Copyright © 2013 Бянкин Алексей

2.4.13

Секрет удачи

Специфика человека разумного такова, что в разные периоды своей жизни в его голову непременно приходит вопрос, как найти свою удачу?Секрет удачи прост и досягаемый. На самом деле все не так сложно, как кажется при разборе полетов, просто необходимо знать несколько простых секретов:
1. Всегда что-нибудь творите, совершайте. Невозможно рассчитывать исключительно на удачное стечение обстоятельств. Может, кто-то более удачлив с рождения, но когда человек желает нечто, а не прилагает никаких усилий для достижения своей цели, результат будет нулевым (если не отрицательным).2. Всегда будьте предельно честны по отношению к себе, не соглашайтесь на то, что вам неинтересно, так вы оградите себя от внутренних терзаний. Всегда есть право на выбор, ведь жизнь коротка, чтобы отравлять ее скопищем неинтересных дел.3. Старайтесь соблюдать границу внешних проблем и внутреннего мира, как ни банально это звучит, не принимайте все близко к сердцу.4. Старайтесь чаще обращаться за помощью окружающих вас людей.5. Будьте готовы к кризисам в отношениях с супругом (-ой), они неизбежны, а иногда и бывают необходимы для небольшой встряски. Но научитесь четко отделять поступки партнера от его отношения к вашей персоне.6. Полюбите свою жизнь, цели, принципы, желания. Вы должны обрести внутренний стержень, достичь самоуважения, тогда окружающий мир станет благожелательнее.
8. Позволяйте себе мечтать. Помните свои детские мечты и то ощущение счастья? Ну или посмотрите, как самозабвенно лелеет мечту ваш ребенок (на худой конец, племянник или соседский малыш). Будьте оптимистично настроены в любой жизненной ситуации.
9. Позвольте себе быть счастливым. Мы отягощены обязанностями перед близкими и родными, коллегами, соседями, друзьями.. Часто приходится делать все лишь для их счастья, а о себе и подумать некогда. Все это вызывает раздражение и изрядную долю негатива который выплескивается на окружающих. Но надо заботиться о других только ради себя самого.
Помните, что ваша удача зависит от вас, ловите ее и старайтесь удержать правильными поступками, и тогда она сама не захочет отворачиваться от такого успешного человека.


7. Пусть мы никогда не сможем обуздать свои чувства, но всегда способны контролировать действия. Попробуйте хотя бы разок применить принцип отложенного действия. Притормозите, успокойтесь и только потом предпринимайте то или иное действие. Не обвиняйте себя в тех или иных чувствах. Держите контроль над своими поступками.